Адрес:
Санкт-Петербург, Серебристый бульвар, 21
Главная \ Новости \ ЧАКРЫ и РАБОТА НАД СОБОЙ!

Новости

ЧАКРЫ и РАБОТА НАД СОБОЙ!

Чакры и работа над собой!

В Восточной, Азиатской и древне – Славянской культуре имеется такое понятие как чакры – психоэнергетические центры, которые находятся в определенных частях человеческого тела, и от хорошей работы которых зависит здоровье и качество жизни человека.

Наши негативные эмоции блокируют наши чакры, энергия проходит через них с трудом, организм поражают различные недуги, что определяет наше состояние здоровья и в конечном итоге место в обществе.

Немного разберу тему чакр и порекомендую относительно несложные практики для проработки этих психоэнергетических центров.

 

1 Чакра – Муладхара, чакра Земли. Цвет – красный.

Находится у основания позвоночника, зона промежности.

Зона отвечает за смелость. Блокируется страхом, агрессией. Это био-выживательная зона. Необходимо освободиться от страха и агрессии, довериться Богу, Вселенной и тогда энергия начинает течь свободно через эту чакру.

На уровне тела – раскрываются сосуды, почки работают хорошо, жизненных сил становиться больше, повышается иммунитет. Проходят боли в тазобедренных суставах.

 

2 Чакра – Свадхистхана, чакра воды. Цвет – оранжевый.

Находится между лобковой костью и пупком.

Эта зона отвечает за радость, чувственный уровень. Блокируется чувством вины, обиды. Необходимо понять за что себя вините, за что других вините - осознать урок, принять реальность и простить себя и других.

На уровне тела – сексуальная энергия раскрывается в вас, повышается репродуктивная функция, вы становитесь более свободным и раскрепощенным. Проходят болезни мочеполовой системы. 2-ая чакра также связана с 5-ой, поэтому проработка 2-ой чакры также способствует раскрытию 5-ой чакры.

 

3 Чакра – Манипура, чакра огня. Цвет – желтый.

Находится выше пупка в районе солнечного сплетения.

Эта зона отвечает за силу воли. Блокируется чувством стыда. Не отвергайте ничего в вашей жизни, принимайте, осознавайте для чего это вам. Примите себя.

На уровне тела – приобретается власть над желаниями и способность творить. Избавляетесь от желудочно-кишечных заболеваний. Проходят боли в поясничном отделе позвоночника.

 

4 Чакра – Анахата, чакра воздуха. Цвет – зеленый.

Находится в центре грудины, сердце, лопатки.

Эта зона отвечает за любовь. Блокируется скорбью, сожалением. Вспомните, что было, потери. Придайте смысл всему и отпустите. Ничего не исчезает. Пусть боль течет через вас и уходит. Дарите любовь, благодарите за всё.

На уровне тела – вы свободны от сердечно-сосудистых, легочных заболеваний. Проходят боли в грудном отделе позвоночника. Повышается ответственность за себя и других, вы не судите, а относитесь с состраданием (любовью к несовершенству).

 

5 Чакра – Вишудха, чакра пространства/эфира. Цвет – голубой.

Находится в горле, 7 шейный позвонок.

Это зона звука, правды. Блокируется ложью по отношению к другим и себе. Осознайте, в чем вы обманываете себя и других. Прими тот факт – кто вы есть и идите своим путем!

На уровне тела – самовыражение, творчество, речь. Проходят боли в плечах и шее, улучшается эндокринная регуляция организма.

 

6 Чакра – Аджна, чакра ума. Цвет – синий.

Находится в межбровье и затылке.

Это зона озарения, света. Блокируется иллюзией разделения. Все люди на земле едины, в мире всё связано.

На уровне тела – повышаются осознанность и концентрация, у некоторых открывается ясновидение. Улучшается работа периферической нервной системы.

 

7 Чакра – Сахасрара, чакра сознания. Цвет – фиолетовый, белый.

Находится на макушке.

Это зона связи с космической энергией. Блокируется земными привязанностями. Отпустите все привязанности, пользуйтесь, но поймите, что ничто здесь не принадлежит нам. Иначе энергия Вселенной не сможет проникнуть в вас.

На уровне тела – пропадают все болезни, связанные с центральной нервной системой.

 

Практики.

Есть несколько простых практик для проработки чакр: звуковая (каждой чакре соответствует определенный звук) и эмоциональная – необходима проработка всех негативных состояний своего организма (т.е. избавиться от низших качеств своей природы – гнев, страх, печаль, зависть, ложь и т.п.)

 

Звуковая проработка.

Сядьте поудобнее (кто может в позе – «лотоса»); спину держите ровно; дышите животом медленно и глубоко; на выдохе произносите звук характерный определенной чакре (поочередно, примерно по 7 раз на каждую чакру (7-мь циклов вдоха и выдоха)).

Звук: 1 чакра – «лам». 2 чакра – «вам». 3 чакра – «рам». 4 чакра – «ям». 5 чакра – «кшъям». 6 чакра – «кшам». 7 чакра – «ом». При этом во время медитации представляйте цвет, который соответствует определенной чакре.

Делайте такую медитацию 1-2 раза в день (утро, вечер).

 

Эмоциональная проработка.

Ежедневная практика. В понедельник – 1-ая чакра, вторник – 2-ая чакра и т.д. до воскресенья – 7-ой чакры.

В понедельник – весь день в доверии к происходящему; идем на свои страхи, придаем смысл; благодарим за негативные чувства, развиваем противоположные.

Во вторник – весь день работаем над чувством вины и обиды, прощаем, просим прощение. Проводим день в позитиве.

В среду – весь день работаем над чувством стыда – вспоминаем, когда оно возникло, для чего оно мне, что было бы, если его не было у меня. Развиваем силу воли (что я откладываю, начинаем делать и доводить до конца).

В четверг – весь день работаем над потерями жизни, придаем им смысл, встаем в позицию ученика (для чего мне это, что я должен усвоить), благодарим за опыт и с любовью отпускаем.

В пятницу – день правды! Говорим, что думаем (аккуратно) другим, говорим, что хочется и полезно себе. Говорим, как можно больше. Делаем выбор в жизни!

В субботу – всех уважаемый и относимся равно ко всем, не делим людей на нации и социальные статусы. Воспринимаем всё, как единую энергию; людей, как души.

В воскресенье -  посвящаем себя Богу, ничего не делаем для себя, только для других. Помним, что мы души и нам ничего здесь не принадлежим, мы только пользуемся всем временно. Спокойно относимся к потерям. Благодарим за всё!

Попрактиковав так несколько недель, вы заметите, что ваш эмоциональный фон приходит в норму, вы становитесь мягче и благодарите за многое, чего раньше не замечали, начинаете получать удовольствие от общения, самочувствие улучшается, % правильных решений возрастает, чувство невидимой поддержки постоянно присутствует в вас!

 

Успехов Вам!

Д. Агальцов.

Коуч, бизнес – консультант.

Новости

Друзья,

Замечали, наверно, что во многих компаниях имеет место следующее отношение к сотрудникам: «платим деньги – работай», «платим деньги – будь благодарен и лоялен к компании и руководителям».

Про «работай и будь благодарен» - это отчасти справедливо, т.к. устроился на работу, принял на себя обязанности, изволь… Но это больше похоже на эксплуатацию. А вот, если говорить про лояльность, лояльность – это когда сотрудник при прочих равных всегда будет рекомендовать свою компанию в качестве работодателя. Здесь уже намного сложнее, давайте кратко разберем, как повысить лояльность (модный внутренний NPS)?

Друзья, хочу поделиться наблюдением.

Результаты того или иного проекта/вводимых изменений зависят напрямую от веры руководителя в этот проект или эти изменения! Если руководитель не верит или сомневается в результате планируемых мероприятий, то большая вероятность негативного сценария.

Поэтому всем коучам, консультантам, тренерам советую...

Друзья,

Сегодня хочу поделиться своим наблюдениями по части – что в компании является «убийцей» лояльности её сотрудников?

В своих консультациях, интервью, коучинге, личном опыте встречал разные ситуации, когда сотрудники компании проявляют нелояльность (недовольство, агрессия и другие негативные проявления) по отношению к своему нынешнему или бывшему работодателю.

Но практически всё сводится к трём основным причинам...

В коучинговой практике работы с командами приходится по-разному интерпретировать те или иные события, описывать объекты и использовать различные способы, приводящие к осознанности сотрудников.

Метафора – один из лучших способов, который доступен для людей с различным уровнем интеллектуального развития. Делюсь с Вами опытом...

Нехватка времени - завсегдатай в ответах менеджеров в исследовании ресурсов для более эффективного исполнения задач.

Я провел анализ на предмет – что компании, обычно, используют для того, чтобы хватало времени:

1. Тайм-менеджмента, где в основном расстановка приоритетов по срочности и важности.

2. Делегирование, где в основном тоже про расстановку приоритетов – какие задачи решаешь сам, а какие могут сделать подчинённые.

3. Ненормированный рабочий день, где появляется дополнительно несколько часов вечерком, приятно провести время на рабочем месте.

4. Умение работать в режиме «многозадачности» – как можно сделать больше в единицу времени.

5. И совсем немногие задумываются о том, что необходимо вводить в обиход такое понятие как – управление объемом выполняемых задач. И как сделать так, чтобы было экологично для всех (уровень удовлетворенности сотрудников рос и компания была в +).

Если по п. 1-4 более-менее понятно, то на п. 5 остановлюсь чуть подробнее...

Ваш вопрос

Задайте вопрос специалисту

Контакты
Санкт-Петербург, Серебристый бульвар, 21
Телефон:
Перезвоните мне